Упражнения для самоанализа
Потребность в материнстве. Структура.
Попробуйте проанализировать – из чего состоит моя потребность в материнстве? Чем она наполнена? Какими чувствами? Каким опытом? Какими событиями? Запишите свои размышления, анализ. Это даст вам ясность о себе и о том, что вами, на самом деле, движет, когда вы идете в материнство. А так же, что вас, на самом деле, останавливает.
История моего рождения.
Какова история вашего рождения? Посмотрите на свою родительскую семью, на ту атмосферу, из которой вы родом. Какие послания о материнстве вы берете оттуда? Какая мать, образ какой матери, живет у вас внутри? Согласны ли вы с ним или хотите изменить, исправить родительские ошибки? Чего вам, как ребенку не хватило в детстве от вашей матери? Как это сейчас вам может мешать смотреть на свое материнство из взрослой позиции? Чем пугает вас материнство? Что самое болезненное в нем? Как мама справлялась? Как вам кажется, каково ей было? Что она чувствовала? Что переживала? Принимаете ли вы свою мать? Согласны ли с тем, какая она? Какой была она матерью для вас?
Опыт расставания.
Спросите себя – Нет ли в вашем опыте боли про расставание? Если есть то, кто обещал быть рядом и не сдержал свое слово? Или кто был рядом, но это всегда было не надежно, не стабильно? И тогда в материнстве я хочу этой стопроцентной гарантии – я буду с тобой всегда. Я хочу, чтобы кто-то появился, кто никогда от меня не уйдет, кто гарантированно будет ко мне привязан.
Я и моя Судьба.
Поставить фигуру Судьбы на стул. Можно любой предмет назначить (подушка, игрушка, т.п.) или лист бумаги на пол положить. Встать перед фигурой Судьбы и сказать вслух: "Я тебя вижу. Ты моя Судьба. Я соглашаюсь с тобой такой, какая ты есть." Можно свои слова добавить, что хочется сказать\сделать. Какие чувства внутри? Какие слова даются тяжелее? Что в теле в этот момент? как ведет себя тело (сканировать)? Можно пробовать несколько раз.